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5 claves para unas vacaciones sin estrés

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vacacionesUnas vacaciones sin estrés son posibles. Si eres un adicto al trabajo, o estás inmerso en tus estudios, oposiciones, trabajos de fin de grado, tesis... necesitas desconectar. Te explicamos como conseguir apartar tu mente de aquello que más te estresa y que no suponga un trastorno cuando vuelvas.

  1. Aprende a dosificarte. No todas tus tareas son urgentes, no todas son importantes. Aunque es evidente que todo el mundo desea cumplir con su trabajo o propósito satisfactoriamente, es necesario saber que cada  cosa tiene su tiempo, y que no se trata de un sprint continuo, porque probablemente estemos continuamente cansados y no realicemos las tareas adecuadamente.
  2. Planea tus vacaciones en periodos de baja actividad. Cuando tienes responsabilidades, y te vas de vacaciones, es muy probable que no desconectes porque estás pensando continuamente en si se te necesita o hay algún imprevisto, es por ello que es más recomendable planear unas vacaciones cuando la actividad sea baja o sea un periodo estable de actividad. En cuanto a los estudiantes, hay periodos de vacaciones, en los que la productividad baja notablemente, es ese el momento de tomarse unas vacaciones, no insistas en programarte el estudio, encerrarte huyendo de las celebraciones... disfruta un tiempo de tranquilidad que te ayudará a volver a retomar la actividad con nuevas energías.
  3. Aprende a delegar. Es importante encontrar esa persona de confianza que te permita asegurarte de que el trabajo pendiente se va a realizar con éxito. Delegar te ayudará a liberarte de las preocupaciones cuando estés de vacaciones.
  4. Es hora de desarrollar tus hobbies. En época de trabajo o estudios, no disfrutamos tanto de nuestras aficiones, por falta de tiempo, o de ganas, después de largas jornadas de trabajo. Las vacaciones son un buen momento para disfrutar de nuestros hobbies, e incluso probar algo nuevo. Sin duda, te ayudará a liberarte del estrés y a enfocar tu mente en algo diferente.
  5. Cero tecnología. En la sociedad actual vivimos hiperconectados, y en muchos momentos, esto es lo que nos genera estrés, las preocupaciones o el trabajo pueden encontrarnos allá donde estemos, porque ya no existen barreras. Desconéctate, olvídate del smartphone, el ordenador, la tablet... es tiempo para disfrutar de los viajes, la playa, la familia y todo lo que quieras.

Si eres capaz de seguir estos consejos, sin duda, podrás empezar a disfrutar de un tiempo libre con menos estrés. Las vacaciones están para descansar y desconectar. Hazlo.

 

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¿Están los españoles satisfechos con su empleo?

¿Cuál es la satisfacción laboral de los trabajadores en España?
¿Cuál es la satisfacción laboral de los trabajadores en España?

Fuente || Freepik

En España, actualmente existen 21 millones de empleos. La mayoría de contrataciones de profesionales son fijos discontinuos, que suponen un 57% del total de los empleos creados en el último cuatrimestre de 2023, mientras que se ha reducido en un 43% la creación de trabajos fijos. En este punto, ¿cómo está el empleo en la actualidad? ¿Los españoles están satisfechos con su empleo?

En una encuesta realizada por CVapp a más de 400 personas en edad laboral y trabajando en activo, los resultados indican que el 90% de los españoles está satisfecho con su empleo. La gran parte de los usuarios, alrededor del 90% de las personas, se encuentran seguros en su puesto laboral y, a su vez, un 86% piensa que su trabajo les ofrece suficiente desarrollo profesional. Pero, en cambio, respecto a la remuneración por el trabajo realizado, es un aspecto que no tiene demasiadas respuestas positivas. Un 40% afirma que es aceptable, un 24% piensa que el salario no se ajusta a su trabajo y el 33% admite que está satisfecho.

En cuanto a la evolución del trabajo respecto a los cinco años anteriores, un 37% comenta que su situación ha mejorado, un 39% indica que están relativamente mejor, un 17% piensa que están en la misma situación y un 9% exponen que la situación ha empeorado.

La calidad del empleo en España es un aspecto fundamental para los trabajadores. «La tasa de desempleo general ha descendido en el primer trimestre de 2024 en un 11,7%. Sin embargo, sigue habiendo problemas significativos en términos de calidad y estabilidad del empleo», afirma Amanda Augustine, experta en desarrollo de talento en CVapp.

Al comparar el mercado laboral español con el resto de países europeos, la tasa de desempleo es más alta y existen otro muchos factores en los que mejorar. Por tanto, ¿cuáles son los principales problemas laborales que existen en España? ¡Lo analizamos a continuación!

Principales problemas laborales en España

Podemos resumir los problemas laborales en España en los siguientes puntos:

Precariedad laboral

España ha mantenido una de las tasas de empleo temporal más altas de la Unión Europea. Muchos trabajadores están sujetos a contratos temporales que no garantizan estabilidad laboral a largo plazo. A menudo, el trabajo a tiempo parcial no es una elección voluntaria, sino una imposición debido a la falta de empleos a tiempo completo.

Salarios bajos

Aunque el salario mínimo ha aumentado en los últimos años, sigue siendo insuficiente para muchas familias, especialmente en áreas con un alto coste de vida y con un incremento continuo de los precios en todo tipo de bienes, productos y servicios. Muchos trabajadores en España, incluso aquellos con empleos a tiempo completo, ganan salarios que no reflejan el costo de vida y el nivel de trabajo realizado.

Condiciones laborales

Existen sectores donde los trabajadores se ven obligados a trabajar muchas horas extras, a menudo sin la debida compensación. Por otro lado, también existe una falta de seguridad laboral en ciertas actividades profesionales, como la agricultura y la construcción. En estos sectores, se necesita una mejora de las medidas de seguridad para ejercer el trabajo en unas buenas condiciones laborales.

Protección social

Los trabajadores temporales y parciales a menudo no tienen acceso a los mismos beneficios de protección social que los trabajadores permanentes, por lo que existe una escasa protección social para este tipo de empleo, que es el más frecuente en la actualidad. A su vez, cabe destacar que, aunque hay un sistema de seguridad social, la duración y la cantidad de los beneficios por desempleo no siempre son suficientes para mantener un nivel de vida digno.

Sectores laborales más afectados en España

¿Todos los sectores se encuentran en la misma situación? En concreto, existen ciertos ámbitos que se están más afectados por la precariedad laboral. Desatracamos los siguientes:

  • Turismo y hostelería: Estos sectores son conocidos por tener altos niveles de trabajo temporal y condiciones laborales difíciles.
  • Agricultura: Los trabajadores agrícolas, especialmente los temporeros, a menudo enfrentan condiciones de trabajo muy duras y bajos salarios.
  • Jóvenes y mujeres: Estos grupos suelen ser los más afectados por la precariedad laboral, enfrentando mayores tasas de desempleo y trabajos temporales o a tiempo parcial.

Como podemos ver, la gran mayoría de trabajadores en activo están satisfechos con su empleo, pero sigue existiendo una necesidad por mejorar la situación laboral y reducir las tasas de desempleo en España.

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Construir relaciones profesionales duraderas

Los negocios fuertes están construidos en relaciones fuertes, así como los buenos profesionales mantienen una gran red de contactos que en ocasiones les hace ponerse en los pies de un buen diplomático para poder desarrollar y manejar las relaciones con varios grupos.

red de contactos

red de contactosLos negocios fuertes están construidos en relaciones fuertes, así como los buenos profesionales mantienen una gran red de contactos que en ocasiones les hace ponerse en los pies de un buen diplomático para poder desarrollar y manejar las relaciones con varios grupos.

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La frustración en la búsqueda de empleo

Todo esfuerzo tiene su recompensa, pero a veces… tarda más de lo que nos gustaría, ¿verdad? Dime que nunca has sentido las ganas de tirar la toalla y decir, ¡hasta aquí!

frustración

Todo esfuerzo tiene su recompensa, pero a veces… tarda más de lo que nos gustaría, ¿verdad? Dime que nunca has sentido las ganas de tirar la toalla y decir, ¡hasta aquí!

Pues bien, a ese sentimiento de desesperanza lo llamamos frustración y te aviso: ¡es tu peor enemigo!!

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